Ей там, хора! Като доставчик на ремъци на глезена напоследък получавам много въпроси за това дали нашите каишки на глезена работят за хора с плоски крака. И така, реших да ровя дълбоко в тази тема и да споделя това, което намерих с всички вас.
Разбиране на плоски крака
Първо, нека поговорим за това какви са плоските крака. Плоски крака или pes planus, както е медицински известен, се случват, когато арките на краката ви изравнят. Това може да се дължи на цял куп причини, като генетика, стареене, наранявания или дори определени медицински състояния като артрит. Някои хора се раждат с плоски крака, докато други ги развиват с течение на времето. Наличието на плоски крака не винаги е голяма работа - много хора с плоски крака изобщо не изпитват болка или проблеми. Но за някои това може да доведе до проблеми като болка в краката, болка в глезена, проблеми с коляното и дори болки в долната част на гърба.
Как работят каишките на глезена
Добре, така че сега, когато знаем какво са плоските крака, нека поговорим за каишките на глезена. Зелените каишки са основно ленти, които увивате около глезените си. Те се предлагат в различни материали, като еластичен или неопрен, и имат регулируеми затваряния, така че да можете да получите плътно прилягане. Обикновено каишките на глезена се смятат за фитнес оборудване - можете да ги използвате за тренировки като повдигане на крака, тренировки за съпротива или дори някои йога пози. Но когато става въпрос за плоски крака, идеята е, че каишките на глезена могат да помогнат за осигуряване на известна подкрепа и стабилност.
Подкрепа и стабилност
Един от основните проблеми с плоските крака е липсата на арка поддръжка. Когато арките ви са плоски, краката ви не разпределят тегло равномерно, докато вървите или стоите. Това може да постави допълнителен стрес върху глезените, коленете и други стави. Зелените каишки могат да помогнат чрез добавяне на някаква външна поддръжка. Те могат да поддържат глезените ви в по -стабилно положение, да намалят количеството на трептящото движение и потенциално да свалят част от налягането от ставите ви.
Мускулна активация
Друго, нещо, което може да направи каишките на глезена, е да помогнат за активирането на мускулите в краката и глезените. Наличието на плоски крака понякога може да доведе до отслабване на мускулите в тези области, защото те не се използват правилно. Когато носите каишка за глезена, тя може да създаде съпротива. Докато движите краката и глезените, трябва да работите малко по -силно срещу тази съпротива. Това може да помогне за укрепване на мускулите, което от своя страна може да подобри общата функция на краката ви.
Доказателствата
Сега може би се чудите дали има истински доказателства, че каишките на глезена помагат на хората с плоски крака. Е, изследването на това е малко ограничено. Няма много проучвания, специално разглеждащи каишки и плоски крака. Има обаче някои косвени доказателства.
Например, проучвания върху скобите на глезените (които са подобни на каишките на глезена) показват, че те могат да подобрят стабилността и да намалят риска от наранявания на глезена. Тъй като хората с плоски крака са изложени на по -висок риск от проблеми с глезена, възможно е каишките на глезена да имат подобен ефект. Също така, много хора, които носят каишки за глезени за фитнес, казват, че забелязват по -добър контрол върху движенията на краката си. И по -добрият контрол може да бъде наистина полезен за хората с плоски крака.
Но ето нещо - каишките на глезена не са лек за плоски крака. Те не могат магически да прекроят краката ви или да променят костната ви структура. Това, което те могат да направят, е да осигурят някаква краткосрочна поддръжка и потенциално да помогнат за мускулната сила.
Истински - житейски опит
Говорих и с някои от нашите клиенти, които имат плоски крака и са използвали нашите каишки на глезена. Някои от тях са имали наистина положителни преживявания. Например, един човек каза, че носенето на каишката на глезена, докато ходеше, кара краката им да се почувства по -стабилни. Те забелязаха, че нямат толкова болка в глезените след дълъг ден на крака. Друг клиент спомена, че използването на лентата на глезена по време на тренировки им помага да се съсредоточат повече върху мускулите на крака и глезена си и те се чувстваха като техният баланс се подобрява с течение на времето.
Въпреки това, не всеки имаше същия опит. Няколко клиенти казаха, че каишката на глезена не има голяма разлика за тях. Може би плоските им крака бяха твърде тежки или просто не намериха правилния начин да използват каишката.
Други съображения
Ако мислите да опитате каишки за глезени за плоски крака, има няколко други неща, които трябва да имате предвид.
Fit е ключов
Трябва да сте сигурни, че каишката на глезена се вписва правилно. Ако е прекалено стегнат, той може да отреже циркулацията и да създаде повече проблеми. Ако е прекалено хлабав, това няма да осигури никаква подкрепа. Повечето от нашите каишки на глезена имат регулируеми затваряния, така че можете да намерите подходящото приспособяване за размера на глезена си.
Допълващи се терапии
Зелените каишки не са единственото нещо, което можете да направите за плоски крака. Можете също така да помислите да използвате ортотични вложки в обувките си. Те са персонализирани - направени или изключени - стелките на рафта, които осигуряват поддръжка на арката. Физикалната терапия също може да бъде наистина полезна. Физически терапевт може да ви научи на упражнения за укрепване на мускулите на крака и глезена. И разбира се, носенето на правилните обувки е важно. Потърсете обувки с добра поддръжка на арката и възглавница.
Нашата гама от каишки на глезена
В нашата компания ние предлагаме различни каишки за глезени. Имаме различни размери, които да пасват на всички, от деца до възрастни. Нашите каишки са изработени от висококачествени материали, така че са издръжливи и удобни за носене. Независимо дали ги използвате за фитнес или за подкрепа с плоски крака, ние ви покрихме.
И ако сте в друго фитнес оборудване, вижте другите ни продукти. Имаме някои наистина готини предмети катоБодибилдинг оборудване за обучение на гърдитеТова може да изведе тренировката ви на следващото ниво. И ако търсите нещо по -универсално, нашетоЛента на едро на формае чудесен вариант. Плюс това, имаме най -новотоГореща продажба нови продукти за тренировкиКоето може да добави някакво разнообразие към рутината ви за упражнения.
Нека поговорим за бизнеса
Ако се интересувате от нашите каишки на глезена или някой от другите ни фитнес продукти, бих искал да чуя от вас. Винаги сме отворени за дискусии относно закупуването на едро. Независимо дали сте фитнес магазин, който търси да се запаси с хладно оборудване или човек, който иска да изпробва нашите продукти, можем да намерим решение, което работи за вас. Просто посегнете и можем да започнем разговора за възлагане на поръчки.
ЛИТЕРАТУРА
- Американска академия на ортопедичните хирурзи. "Flatfeet."
- Изследователски статии за скобите на глезените за стабилност и предотвратяване на наранявания в спорта.
- Клиентски отзиви и отзиви от потребители на нашите каишки на глезена.
