тренировка за седалищни мускули със съпротивителна лента

Опаковка и доставка на Glute Resistance Band за тренировка

Подробности за опаковката
Opp чанта+чанта за носене
Време за изпълнение:
10-15 дни

ЧЗВ:

- Какво прави лицевата лента на седалищния мускул?

Упражненията с глутеусна лента в седнало положение помагат за насочване и укрепване на глутеус медиум чрез добавяне на съпротивление, което помага за развиване на сила и издръжливост. Комплектът ленти за седалищни мускули ги прави страхотен-универсален фитнес аксесоар за всеки, който иска да добави нещо допълнително към своите тренировки.

- Защо силата на седалищния мускул на лентата е толкова важна?

Укрепването на глутеусите може да доведе до подобрена скорост, ускорение и експлозивна сила - атлетите с по-силни глутеуси са по-силни и по-бързи от тези със слаби глутеуси. Упражненията за глутеус с лента за крака са същите като за танцьори, тези със силни глутеуси могат да изпълняват по-високи скокове и по-безопасни движения от тези със слаби глутеуси.

- Как да разбера дали глутеусите ми са активирани?

Ако вашите глутеуси са активирани, трябва да можете да почувствате, че се свиват. Когато започнете да правите упражнения за-базиращи седалищни ленти във фитнеса, като клякания, може да почувствате, че по-голяма част от натоварването се носи от четирите колела, подколенните сухожилия или долната част на гърба.

- Какво се случва, ако не активирате глутеусите си?

Когато глутеусите ви загубят сила, други мускулни групи в гърба и долната част на тялото ви са принудени да поемат допълнителната работа, за да компенсират, създавайки ви за проблеми като болки в долната част на гърба, бедрата или коленете. Това може също да доведе до мускулен дисбаланс в цялото ви тяло и други наранявания на долната част на тялото.

- Какво причинява слаби глутеуси?

Обикновено най-важната причина за слабост в тези мускули е липсата на активност или заседналия начин на живот. С напредването на технологиите и все повече хора са принудени да работят на бюро, при което по-голямата част от деня се прекарва в седнало положение, глутеусите атрофират и предните бедра свикват със скъсена позиция.