Притеснявате ли се от фигурата си? Обратно? По-големи крака? Пеперудена ръка? Ако сте, изберете един от нашите тренажори за мускули на тазовото дъно за крака и влезте в по-добра форма! Придържайте се към спорта и упражненията, запознайте се с по-добър! Нашите тренажори за мускули на тазовото дъно за крака ще бъдат добър избор за вас. Това не само ще работи за краката и бедрата ви, но и ще подобри ръцете и гърба ви. Нека разберем повече за това!
Първо, главният детайл на бедрото:
- Триъгълна структура: Триъгълната структура на механиката кара краката да работят по-усилено, за да постигнат ефекта на дълбоките мускули.
- Удебелена стоманена пружина: Удебелен дизайн на пружината, по-гъвкав, по-голяма носеща способност, мускули с по-голяма сила.
- Мека пяна: гума, дебел дизайн, пълен с усещане.
- Твърда стоманена тръба: Твърдата стоманена тръба е свързана с дръжката, която може да се затегне произволно и здраво.
Второ, знаете ли как да го използвате върху различни части на тялото си?
За да тренирате ръцете и гърдите си:
-
Стъпка 1: Хванете дръжките на тонера за бедрата с ръце, като го държите пред себе си. Можете да седнете или да стоите.
-
Стъпка 2: Уверете се, че когато натискате навътре, тонерът е позициониран правилно, така че средата на "V" формата да се избутва навън, а не навътре към гърдите ви.
-
Стъпка 3: Натиснете дръжките една към друга, като позволите на лактите ви да се изместят към страните ви.
-
Стъпка 4: Изпълнете 15 до 20 повторения. Това упражнение ще насочи мускулите на гърдите ви.
За да тренирате бедрата си:
-
Стъпка 1: Легнете по гръб върху постелка.
-
Стъпка 2: Свийте коленете си до позиция около 45-градус. Краката ви трябва да са плоски на пода.
-
Стъпка 3: Поставете тонера за бедра между вътрешната част на бедрата. Тонерът за бедрата трябва да бъде позициониран така, че да изглежда като обърнато "V."
-
Стъпка 4: Стиснете бедрата си заедно. Дори ако тонерът за бедрото се премести само на няколко инча, вие пак ще натоварвате мускулите на бедрата. Работете, за да стискате по-силно, карайки тонера на бедрото да се движи по-навътре, докато използвате оборудването с течение на времето.
-
Стъпка 5: Изпълнете 15 до 20 повторения. За да увеличите интензивността, правете бавни повторения или правете пауза в горната част на изстискващото движение по време на всяко повторение.
Разбра ли го вече? Нека го вземем и работим заедно!
