Броят на тазобедрената упражнения може да достигне 10-15 пъти. 9 ~ 12 пъти на краката. Горният багажник на крайника е 6 до 12 пъти.
Мускулните упражнения трябва да бъдат завършени в рамките на определен период от време с подходяща интензивност, така че да се увеличи обемът на мускулите и силата.
Подходящият времеви диапазон за тазобедрената упражнения е 90-120 секунди, краката са 60-90 секунди, а горната част на багажника на тялото е 40-70 секунди.
